鬼刀的,而是用了银针加真气,不过苏伟峰也不可能告诉他这些。
“我给你做了个计划,上午先做力量训练,杠铃卧推一百磅五百次,自重人体向上五百次,硬拉五百次......下午再做柔韧训练......”苏伟峰认真的说道。
“what?”陶子剑差点惊掉了下巴,杠铃卧推一百磅,自己到是可以勉强推起,可这五百次是什么鬼,人体向上自己两个都费尽,也是五百个......这简直就是不可能完成的人物啊,这是要玩死我啊。
“姐夫你不是认真的吧?这怎么可能做到。”陶子剑苦着一张脸,简直要哭了。
“这才多少,我这还是按照你这初学者没基础的计划的,等你练一阵之后还得加量的,你自己决定吧,练还是不练?”苏伟峰巴不得他不练,今天也是想吓吓陶子剑,不用教他武功自己得省多少事呢。
“那我这么练能像姐夫那么厉害吗?”陶子剑试探性的问道。
“像我这水平你就别想了,不过按我这仿佛练,几个月,那些家族少爷就没人是你对手了。”苏伟峰想了想,组织了一下语言道。
陶子剑咬了咬牙,终于下定了决心,舍不得孩子套不着狼,像姐夫那么厉害他也没敢想,听说家族少爷没人是他对手了,顿时眼前一亮,这对于他来说就够用了。
“我练。”陶子剑咬牙道。
苏伟峰微笑着点了点头,就和陶陶坐在一边的休息凳子上,俩人靠在一起,各自玩着手机。
陶子剑推着杠铃,几次力竭差点被杠铃给勒死,看着陶陶幸灾乐祸,还在那拍视频呢,恨的咬牙切齿,他现在是明白陶陶早上为什么那么积极的跟来了,这是等着看自己被虐呢。
终于在晚上天黑时,陶子剑做完了所有的动作,像死狗一样躺在地上,腿不时的还抽搐一下,他中午饭都没吃,这是苏伟峰要求的什么时候练完才能去吃饭,然后就没有然后了。
“现在力量练完了,该练柔韧性了。”苏伟峰站了起来,向陶子剑走了过去。
“让我缓缓,我不行了。”陶子剑有气无力的道。
“不用缓了,柔韧性我帮助你,你只要躺在就行了。”苏伟峰一把抓住了陶子剑的一条腿道。
陶子剑有种不好的预感,觉得会有非常恐怖的事情发生,很快他的预感就成为了现实。
“啊......啊......”苏伟峰拉着他的一条腿,用脚踩着他的另一条腿,开始拉伸,陶子剑只感觉一股巨力,自己的腿都被掰断了。
“要不要把嘴堵上,这叫的太惨了,外边还以为我这杀人了呢。”陶陶跑过来道。
在苏伟峰的默许之后,陶陶兴奋的拿起陶子剑擦汗的毛巾就塞到了他嘴里,脸上全是幸灾乐祸的表情。陶子剑现在非常后悔,最先说的就是救命,我不练了,可惜嘴被堵上,胳膊都累的抬不起来了。
就这样陶子剑受了一个小时非人的折磨,脸上已经泪流满面,感觉浑身都被撕裂了,到最后痛的都已经麻木了,现在他最恨就是陶陶了,这嘴被堵上求饶都做不到了。
苏伟峰也很意外陶子剑没有求饶,他给冯宝儿第一次在健身房拉伸时,冯宝儿也没有叫,但冯宝儿是练过的,这陶子剑可不是啊,后来看陶子剑都哭了才反应过来。
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