在他的预想中,尽管增强运动,但自律还得从早上就开始,这样一天获得智力值才多。
所以,早上7点起床,依旧先是洗漱。
只不过洗漱的方式稍微增加一点条件。
目前林煊脑海中制定了两个方案。
第一,使用真气的辅助,来清除脸上的多余的油脂废物。
第二,则是增加水的温度。
说到底他现在就是因为体质太好,所以代谢出来的废皮油脂也比较坚硬,这才导致温水清洗的方式,难以清洗干净。
既然一般温度的水不行,那就用100度的开水,将其烫软化,这样应该就能够洗掉了。
这两个方案林煊都觉得可以试一试。
首先,第一個方法确实比较省心,但是总缺了那么一点生活的仪式感。
第二个方法虽然麻烦了点,但就要平常很多,符合日常生活的行为,能增加自己生活所需的仪式感。
林煊将这两个办法编进了自己的计划表中,也是为了让自己多一个选择。
按照计划表,洗漱完,自然是需要吃早点的。
如今,他用普通的食材做早饭,显然是提供不了给他多少能量补充的。
所以吃早饭要想获得自律值,就得从食材上入手。
今后在早点里面加入超凡药材,算是必不可少的手段了。
鸡蛋他也打算换成山鸡的蛋。
这样一来,有着超凡能量的补充,吃个早点应该就能继续增加自律值了。
而吃完早点,他还是按照以前的计划,修炼养生功。
毕竟修炼养生功不会影响他自律值的增加,这一点还是比较好的。
再接下来,就是重点了。
修炼完养生功,时间大概来到早上9点。
林煊觉得就要从现在开始,增强自身的锻炼。
而想要增强自身的锻炼,就是多做运动,他初步计划了一下,这运动时间,起码得一个小时往上,否则根本起不到锻炼的效果。
举个例子,就好比普通人走路,有锻炼效果,但效果不大。
代入林煊身上,他做一些对普通人来说的高强度运动,锻炼出来的效果,估计就跟普通人走几步路的效果一样,这样显然是不能增加自律值的。
所以想要锻炼效果拔群,得加量!
不过林煊现在还不清楚做什么运动最有效,能让自己轻松获取自律值。
所以,他选择了很多方案,其中就有耳熟能详的跑步、俯卧撑、仰卧起坐和平板支撑等等。
这些算是人类平常最有效的运动了,也不用借助器材,有手就行。
当然,这些运动中,他不可能就像普通人那样来运动。
必须得加一些前提条件。
这样才能快速唤醒身体机能,带动全身的血液循环。
否则光是就这么跑步和做俯卧撑,他就算跑几公里甚至几十公里,估计才能勉强让他体内的血液循环加快。
所以,拿跑步举例的话,必须增加一些附加条
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