麦晨走的又是流量的路子,怕不是要被对家掐死。
顾棠有了主意,不过这还是她第二次来,至少得再等一周才行。
顾棠在外头坐了半个小时,麦晨才心不甘情不愿的出来。
脸上上了妆,还能看出是想遮掩哭过的痕迹。
就还蛮多愁善感的,所以激素这玩意真的不能碰。
顾棠神色如常。本来就是,她一个健身教练,她管客户哭不哭呢?
“我们今天的运动是这样安排的。”顾棠起身道:“先是热身和拉伸,然后跳健美操,跳完之后放松一下,接着是全身肌肉的训练——”
话没说完就就被麦晨打断了,“说了上半身肌肉,你是不是听不懂人话!”
“最后是上半身肌肉的塑形。”
顾棠是不尴尬的,她表情控制得极好,一点看不出来被冒犯。当然如果这个客户太难搞,上来就侮辱人,她也是可以选择退出的。
不过员工手册上也写了,她转单的话,不仅是目前收的钱要全退出来,还有40的加罚。
“在注重上半身肌肉塑形的同时,我想你也需要保证全身的匀称,让自己的身材比例不失调。”
顾棠往运动房走,“我们先来拉伸。”
麦晨脸吊着,一言不发跟她去运动了。
这一天走的时候,看起来最尴尬的助理给她塞了盒面膜,道:“他压力大,你别在意。”
顾棠收了卡片,客客气气道:“放心,我是专业的。”
回去顾棠就先给组长报备了一句。
跟客户的合同签的是每次两个小时,公司这边的规定是会再给她加上来回一小时的车程。
但是要是每次都等他半个小时,这么搞就是增加损耗时间了。
王一豪记了一笔,道:“再看看,过一阵我回访一下。”
大概去了四次之后,也就是11天,虽然体重减了多少顾棠不知道,但是他的体型看不出来变化,而且增肌进展缓慢。
像什么卧推倒蹬等等,第一次练是什么重量,现在还是什么重量。
临走的时候顾棠私下问了助理一句,“已经训练四次了,从他的运动强度适应情况跟他的体型考虑,他减重应该已经有两斤了吧?”
看助理那个眼神就知道肯定没到两斤。
“我可以看一下他平常的食谱吗?”
助理有点犹豫。
顾棠道:“我无意插手他的食谱,但是如果没达到目标,我可能需要根据食谱改变一下运动方式。”
助理给她发了几张图。
吃的是真的健康,基本无油烹饪。
没有精粮,全都是燕麦、藜麦或者糙米这种,几乎是水煮一切+无油调料这么吃的。
量偏少,而且一天就早午两顿,晚饭就是一把坚果。
这么吃正常人一天就能掉半斤,但是他这加上运动,十天下来两斤不到。
还是在激素的副作用里头,增肌增不上去,减脂减不下来。
顾棠道:“他的
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